Огуречный сок для похудения: сбрасываем вес с умом

Огурец — незаменимый подарок природы для стройных и здоровых

Научно доказано, что огурцы состоят на 95% из воды. Причем, жидкость в них структурирована и очищена. Еще 5% занимают клетчатка и витамины, имеющие потрясающее воздействие на организм человека.

Полный химический состав огурца выглядит так:

витамины групп A, B, PP, E, C;
кальций, калий, фосфор, железо;
магний, натрий, йод, хлор медь, фтор;
органические кислоты, зола, крахмал;
пищевые волокна, полисахариды, эфирные масла.

к оглавлению ↑

витамины групп A, B, PP, E, C;.

Плюсы огуречной диеты

Завтрак тост из цельнозернового хлеба, два огурца.

Диета огуречно-помидорная

Дневной рацион следующий:

• Свежие огурцы – 1 кг
• Свежие помидоры – ½ кг

В каком виде будут употребляться овощи – не имеет значения. Это может быть салат из огурцов и помидоров с маслом растительным или овощи в свежем виде (5 раз в день), а на ужин – 100 гр. диетического творога.

Однако нужно употреблять не только какой-то один вид овощей, например, огурцы, а именно с помидорами. Противопоказанием к такой диете являются болезни ЖКТ (гастрит с повышенной кислотностью, язва).

И так, пока не получите нужный результат.

Польза огурцов для похудения

Огурцы – один из самых распространенных видов овощей на нашем столе. Чего только не делают из них – начиная от салата и заканчивая различными смузи. Но мало кто догадывается, что привычный нам продукт может оказаться кладезем полезных веществ. Благодаря им свежие огурцы имеют внушающий список позитивного влияния на организм человека.

Тартроновая кислота в составе овоща препятствует откладыванию жировой ткани в организме, способствуя похудению.
Сложные органические вещества помогают улучшить работу ЖКТ и ускорить обмен веществ.
Клетчатка помогает вывести из организма большую часть токсинов и нормализует работу кишечника.

По сравнению с другими диетами, огуречная намного более быстрая и эффективная. Кроме того, эта методика способствует очищению организма от излишка солей и вредных веществ, улучшает работу кишечника и нормализирует водный баланс в теле.

Не стоит забывать, что каждая диета имеет свои минусы и побочные эффекты, огуречная – не исключения. Недостатки:

недостаток большого количества важных микроэлементов;
во время диеты могут появляться головные боли, головокружение и слабость в мышцах;
вес может быстро вернуться при неправильном питании после выхода из диеты.

Противопоказания:

беременность и кормление грудью;
тяжёлые повседневные физические нагрузки;
проблемы с почками и мочевым пузырём;
заболевания органов ЖКТ;
диабет;
заболевания сердца и нестабильное давление;
анемия;
авитаминоз;
любое инфекционное заболевание;
общая слабость организма и иммунитета.

Одни сутки огуречной диеты могут помочь сбросить вам 1,5 кг массы тела. Подобное волшебное действие методики объясняется тем, что сок овоща растворяет жировую ткань и затем выводит его из организма вместе с излишками жидкости.

Многие девушки садятся на диету в погоне за осиной талией, но зачастую жир в области живота никуда не уходит. Эта зона наиболее невосприимчива к многим методикам, но огуречная диета позволит вам убрать лишние сантиметры буквально за несколько дней. Конечно же, чтобы достичь желаемого результата нужно следовать всем правилам данной методики и следить за рационом.

недостаток большого количества важных микроэлементов;.

Чем полезен огурец

Удивительный овощ – огурец – всего на 10% состоит из клетчатки, минералов и витаминов, с калорийностью всего 15 калорий на 100 граммов. Остальные 90% — это вода, которая совсем не содержит калорий.
Несмотря на низкую калорийность, огурец – отличное средство полезно перекусить. Съешьте огурец вместо стакана газировки – это и вкусно, и полезно, и отлично утоляет жажду.
При употреблении в пищу огурец не нужно чистить, ведь шкурка – это ценная находка для пищеварения. Грубые волокна помогают очистить и кишечник, и организм от шлаков и токсинов. Если кожура жесткая, потрите огурец на терке, но не чистите его.
Поскольку огуречный сок обладает мочегонным свойством, его регулярный прием нормализует водный баланс и помогает справиться с отеками.
Задержка соли в организме также приводит к отекам. Огурец способствует выведению соли, что отражается на общем состоянии.
Витаминов в огурцах немного, а вот микроэлементы содержатся в ассортименте. Это калий, магний, цинк, медь, фосфор, кальций, марганец. Эти вещества необходимы организму ежедневно, поэтому включать огурцы в каждодневное меню не только можно, но и нужно.
Тартроновая кислота не дает углеводам превращаться в жиры. Поэтому огурцы – замечательная компания для углеводных блюд.

Это далеко не все чудо-свойства, но их более чем достаточно, чтобы сделать этот зеленый овощ полноправным участников вашего ежедневного меню.

Также есть смешанная программа — арбузно-огуречная, которая точно будет слаще, рассматриваемой в этой статье.

Важно! Огурец нельзя солить.

Есть две причины, почему стоит прислушаться к совету:

Соль задерживает воду в организме, способствуя образованию отеков и препятствуя снижению веса.
Витаминно-минеральная польза от огурца под воздействием соли уменьшается на 90%. То есть ничего, кроме чистящего эффекта, вы в результате не получите.

Однодневная диета на огурцах.

Пьем огуречный сок, польза и вред которого давно известны

Прилавки супермаркетов завлекают экзотическими продуктами, на фоне которых теряется скромный огурец. Между тем, от огуречного сока, польза и вред намного больше, при определенных условиях употребления. Продукт должен быть местный, свежий и лучше с дачной грядки. Тогда он полезен. Выращенный в межсезонье, накормленный химикатами, плод собрал все яды, и сок его принесёт вред. Поэтому, информация о целебном соке касается экологически чистых огурцов, в летний период.

При благоприятных условиях в каждой пазухе листика появляется один или несколько цветков, которые через неделю станут огурчиками.

Итак, меню первого дня:

На завтрак необходимо съесть пару огурцов с маленьким ломтиком ржаного хлеба.

В обед приготовьте суп из огурцов, редиса и моркови (не жареной) + 1 яблоко.

В необязательном порядке можно съесть 1 апельсин.

На ужин салат из огурчиков и любой зелени заправленный ложечкой растительного масла.

Если голод не покидает вас перед сном, то за пару часов до него можно сгрызть один огурец.

В обед сварите 100 гр.

Рецепты коктейлей с соком

Как было указано выше, напитки можно пить не только в чистом или разбавленном с водой виде, но и соединять между собой в коктейли. Наиболее популярными являются следующие:

Ананасово-цитрусовый коктейль. Дня него потребуется соединить соки апельсина, грейпфрута, лимона. Также добавить ананасовый и маракуйи. Хорошо перемешать. Для лучшего эффекта его необходимо разбавлять водой.

Рецепты фруктовых коктейлей

С земляникой и малиной. Нужно взять по стакану ягод, минеральную воду и кубики льда. Землянику и малину смешать с остальными компонентами в блендере и пить в течение дня.
Экзотически-молочный. Кусочки ананаса и манго нужно положить в блендер и размять. Потом добавить половину стакана нежирного йогурта, кокосовую стружку, чайную ложку меда. Все еще раз смешать миксером или блендером.
Фруктово-овощной. В стакане смешать соки из кабачка, яблока, морковки и воду.
Томатно-капустный. Концентраты нужно смешать в равных пропорциях вместе с водой.
Овощной: соединить морковный, из сельдерея и спаржи с водой. Все хорошо перемешать.

Рецепты овощных коктейлей

Огуречно-свекольный. Соки этих овощей добавлять в емкость. Большую часть должен составлять огуречный, а остальные две – свекольный и вода.
Для очищения. В емкости соединить соки банана, грейпфрута, клубники (можно прямо кусочками фруктов) с нежирным молоком и чайной ложкой тертого имбиря. Все хорошо смешать блендером.

Не каждый человек может выдержать это без последствий для организма.

Чем полезен огуречный фреш

Польза огуречного сока для организма упоминалась еще в трудах Гиппократа. Сегодня благотворные качества этого плода незаслуженно забыты. Полки магазинов пестрят разнообразными импортными овощами и фруктами. А всем знакомый огурец не пользуется высоким спросом.

Однако он обладает исключительными свойствами, которые положительно действуют на работу основных систем организма.

Витамины группы В необходимы для нервной системы, здоровья кожи, ногтей и волос;.

Преимущества, особенности

Действенным средством для борьбы с лишним весом сок огурца считают неспроста.

Мочегонный эффект приводит к идеальному водному балансу, уравновешивает показатели калия и натрия. Это отражается на работе желудочно-кишечного тракта, артериальном давлении. Стимулируют мочегонный эффект огурца комбинируя с другими овощами.
Нормализуется перистальтика кишечника. Людям с избыточным весом рекомендуется употреблять свежий перед едой. Это приводит к легкому слабительному эффекту, устраняет запор. Усиливает эффект очищения добавленная в стакан ароматного напитка ложка меда.

Похудение с огуречным соком – безопасный метод, который приносит пользу.

Улучшается состояние, работа щитовидной железы, эндокринной системы.
Проходит симптоматика ревматизма.
Почки очищаются от песка, камней.
Исчезает отечность.
Снижаются симптомы гастрита.
Предотвращает возникновение изжоги.
Проходит хронический бронхит.
Уменьшается воспаление при запущенном пародонтозе.

Тучные люди страдают от скачков артериального давления. Безопасный метод нормализации – употребление огуречного сока. Решается две проблемы, включая похудение за счет стабилизации обмена веществ.

Приятный бонус для желающих похудеть, используя натуральный, безопасный продукт – успокоительный эффект аромата огурца. Готовый «чудо-напиток» имеет приятный, свежий запах. Устраняет проблемы такие как:

плохой сон;
депрессивное состояние;
мигрень.

Нотки аромата средства, его «букет» полезных веществ положительно влияют на нервную систему человека.

депрессивное состояние;.

Зеленый овощ для стройности тела

Представительницы прекрасной половины решили, что не только кожу, но тело можно сделать красивым при помощи овоща. Сейчас самые знаменитые звезды шоу-бизнеса худеют на огурцах, поскольку это очень эффективно и полезно для здоровья, как утверждают приверженцы подобных диета. Существуют вполне нормальные рационы, соблюдать которые нужно в качестве разгрузочного дня, но есть и абсурдные системы питания, лишенные многих полезных веществ.

Сбросить лишний вес при помощи употребления огурцов довольно просто, поскольку их калорийность не превышает 15 единиц на 100 г продукта. Кроме того, в овощах содержится много клетчатки, которая выводит из организма шлаки и токсины, что также очень важно для похудения. Большое содержание структурированной воды в овоще помогает стабилизировать водно-солевой баланс в организме – это прекрасно сказывается на здоровье кожи. Калий способствует укреплению стенок сосудов, витамины укрепляют нервную и иммунную системы, стимулируют обмен веществ.

Еще много веков назад женщины сохраняли свою молодость и красоту при помощи природных средств.

Что за овощ – огурец?

Не зря, конечно, говорят, что огурец на 90% состоит из воды. Справочно: содержание воды в огурцах 96,8%

Но обесценивать полезные свойства огурца не стоит. В огурцах содержится больше калия, чем в других овощных культурах (40 микрограммов на 1 грамм).

В огурцах в достаточном количестве присутствуют йод, клетчатка, соли, микроэлементы (сера, кремний), сахара.

Кстати, большое количество воды в огурцах дает мочегонный эффект и способствует выводу излишков жидкости из организма, стимулирует работу почек.

Несмотря на то, что витамины как таковые в огурцах не присутствуют, этот традиционно русский овощ, благодаря содержащимся в нем ферментам, способствует усвоению витамина В2 и выработке витамина С в организме человека.

Огурцы полезны для:

сердца и сосудов,
мочевыделительной системы,
работы щитовидной железы,
кожи, волос и ногтей,
усвоения витаминов организмом.

Поэтому не надо спешить выбрасывать огурцы с горчинкой.