Как помочь больным суставам?

Как помочь больным суставам?

КАК ПОМОЧЬ БОЛЬНЫМ СУСТАВАМ? КОРМИМ И ЗАСТАВЛЯЕМ ИХ РАБОТАТЬ

Колени снова «скручиваются», болит поясница, болят пальцы? Заболевания суставов дают о себе знать. На рубеже сезонов обостряется дегенеративное заболевание опорно-двигательного аппарата – позвоночника и суставов, не любящих сырую влажную погоду.

Боли в суставах, постоянные или эпизодические, известны почти всем пожилым людям. Многие люди живут без установленного диагноза, потому что в их местности не хватает врачей, специализирующихся на заболеваниях суставов – ревматологов, хирургов и даже более узких специалистов – артрологов.

Этот коварный остеоартроз

Наиболее частой причиной боли в суставах является остеоартрит, которым страдают более 80% людей старше 65 лет. Остеоартрит плохо диагностируется на ранних стадиях и является одной из наиболее частых причин инвалидности взрослых. Проблема в том, что остеоартроз длительное время (10-12 лет) может протекать практически бессимптомно или беспокоить человека лишь в минимальной степени, а потому не вызывать серьезного беспокойства. Как говорится, «есть много других проблем, с этим можно подождать».

Однако разрушение суставов носит непрерывный характер, и когда проблема проявляется в сильной, иногда невыносимой боли и человек теряет способность двигаться самостоятельно, часто оказывается, что сустав поврежден и спасать уже не на чем. Осталось всего два варианта: хирургическая замена поврежденного естественного водоема на искусственный или провести остаток жизни в инвалидной коляске.

Если вы испытываете периодическую боль в коленях, лодыжках или других опорно-двигательных суставах, пора подумать, как помочь своим суставам не довести их до плачевного состояния.

Убираем утяжеляющие болезнь факторы

Хотя боль время от времени видна, люди стараются не обращать на нее внимания до последней минуты. Они могут терпеть и постепенно привыкают к умеренному дискомфорту в коленях или других суставах, к «начальной» боли по утрам, когда кажется, что колено имеет тяжелую цепь и трудно выпрямить. Ничего страшного, посреди дня уходит.

Большинство людей, страдающих заболеваниями суставов, имеют избыточный вес, превышающий их нормальный вес на 20-25% и более. Они буквально «сжимают» свои многострадальные суставы тяжестью собственного тела и искренне надеются на чудо в виде всемогущей таблетки.

К сожалению, чудес не бывает, и врачи беспомощно машут руками. В лучшем случае предложат внутрисуставные инъекции конкретных препаратов, но более чем в половине случаев и эти препараты не помогают. Пруд не подлежит восстановлению. Пациента ставят в очередь на протезирование и готовят к операции…

Следует отметить, что в группу риска входят не только люди с избыточной массой тела, но и женщины старше 50 лет. В этот период происходит гормональная перестройка организма из-за приближающейся менопаузы, и суставы довольно быстро реагируют на колебания гормонального фона.

Так что должно быть сделано? Если возможно, удалите факторы остеоартрита: «Ослабление суставов путем похудания и начало заместительной терапии мягкими гормонами у гинеколога и эндокринолога, чтобы подавить и замедлить потерю женского гормона эстрогена.

Подкармливаем суставы

Для правильного функционирования нашей опорно-двигательной системе необходимы витамины и важные вещества, которые можно получить с помощью витаминно-минеральных комплексов или путем включения в свой рацион большего количества продуктов, богатых витаминами A, B, C, E, D и кальцием. Если вы страдаете болями в суставах, обратите внимание на свое меню и место в нем жирных мясных блюд. С одной стороны, полностью исключать их из рациона не стоит, ведь в мясе есть белок и витамин F – то есть необходимая нам арахидоновая кислота. С другой стороны, его избыток может вызвать воспаление суставов, поэтому следует ограничить потребление мясных продуктов (особенно копченых и жареных). Следует отдавать предпочтение птице и нежирному мясу.

Лучше есть больше рыбы, поскольку она содержит достаточно полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, чтобы предотвратить накопление арахидоновой кислоты в организме. Жирные кислоты омега-3 также помогают организму вырабатывать противовоспалительные вещества, которые уменьшают боль и воспаление при остеоартрите и артрите. Эти кислоты содержатся в большом количестве не только в рыбе, но и в нерафинированных растительных маслах (оливковом масле, кунжуте, льняном семени).

При остеоартрите вам придется ограничить потребление кофе, шоколада, алкоголя, картофеля, кукурузы, зерен и бобов. В рацион должно входить сливочное масло, много молочных продуктов, богатых кальцием, овощи и фрукты, содержащие биофлавоноиды (природные окислители) и витамины А, С и Е, минералы: селен, цинк, медь и железо, а также никотиновую и пантотеновую кислоты. . Первый уменьшает боль и придает подвижность суставам, а второй вместе с группой витаминов B регенерирует хрящевую ткань.

Витамины группы B, которые очень важны для пациентов с артритом, содержатся в цельнозерновом хлебе, бобах, горохе, чечевице, апельсинах, бананах, изюме, яйцах, курином мясе, печеном картофеле, орехах, капусте и молочных продуктах.

Заставляем суставы работать

Известный врач-кинезиотерапевт (специалист по движению), врач Сергей Бубновский считает, что длительное бездействие также приводит к остеоартрозу. Когда человек двигается долго, мало и монотонно, его мышцы теряют тонус, хуже сокращаются, «перекачивают» меньше крови и питательных веществ, а значит – хронический дефицит питательных веществ в суставах, прилегающих к мышцам. Поэтому основной способ профилактики остеоартроза, по мнению Бубновского, – это движение. Ежедневные упражнения, повышающие нагрузку на разные группы мышц и суставы.

Идеальны в этом отношении прогулки – обычные или нордические. Также подходит для купания (но только в хорошо оборудованных бассейнах с достаточно теплой водой). Гимнастические комплексы при заболеваниях суставов ног (бедра, колени, щиколотки) выполняются в положении лежа или сидя. Лучше подбирать индивидуальный комплекс с врачом или физиотерапевтом, исходя из локализации и особенностей заболевания. Даже если в вашей клинике нет такого специалиста, найдите врача, который специализируется на физиотерапии за отдельную плату! Это одно из важнейших условий для сохранения здоровья суставов. Обязательно покажите специалисту, как вы выполняете те или иные упражнения, чтобы он мог оценить правильность ваших действий. Это очень важно для ваших суставов. Чрезмерные или неправильные упражнения так же разрушительны для них, как и их отсутствие.

При проблемных суставах полезны ежедневные прогулки в произвольном темпе, плавание, аквааэробика, сауна и бани: всевозможные физические нагрузки и прогревание сухим теплом или паром не дадут больным костям «заржаветь». Но езда на велосипеде, особенно при остеоартрозе колена (гонартрозе), категорически запрещена!

Знаете ли вы, что…

… хрящ – это естественный амортизатор, который устраняет трение между нашими движущимися механизмами – суставами? Он покрывает всю поверхность наших суставов, которая легко может скользить по такому гладкому, эластичному покрытию. Это продолжается до тех пор, пока хрящ не начнет стареть и разрушаться. Во время этого процесса он теряет воду, а вместе с ней – свою эластичность и упругость. Хрящ постепенно истончается, он может полностью исчезнуть, а значит, суставы потеряют «буфер», начнут соприкасаться, травмируя нерв. Результат – мучительная боль и невозможность двигаться. Поэтому на самой ранней стадии остеоартроза следует начать ухаживать за хрящом и регулярно подпитывать его соответствующими веществами – глюкозамином и хондроитином. Эти незаменимые вещества доступны в аптеках в виде таблеток, а также гелей и мазей. Однако следует помнить, что наружные средства носят вспомогательный характер и используются в качестве дополнения к основному лечению.

По каким причинам болят суставы

Боль в суставах – проблема не только старшего поколения. С этим часто сталкиваются и молодые люди. Одни ситуации можно облегчить обезболивающими, другие требуют лекарств, а в самых сложных случаях требуется помощь хирурга.

Причины боли в суставах

Причины боли в суставах могут быть механическими или инфекционными. После травмы никого не удивляет боль, связанная с перемещением. Но когда боль возникает без видимой причины, пациент не понимает, что делать, чтобы избавиться от проблемы.

Однако причиной боли может быть бактериальная инфекция. Когда болезнетворные микроорганизмы попадают в синовиальную жидкость, они поражают близлежащие мягкие ткани. Инфекция может попасть в сустав несколькими путями:

В результате протезирования, из-за некачественной стерилизации материалов.

Из-за вовлечения глубоких тканей в кожные инфекции;

После любых хирургических вмешательств, выполненных с использованием неподходящих антисептиков.

Помимо бактерий, пруду угрожают и грибки. Также эти микроорганизмы попадают в синовиальную жидкость в результате инфекции, полученной во время операции.

Мало кто совмещает заболевания желудка или изменения мочевого пузыря с болью в коленном или локтевом суставе. Тем не менее, связь есть. Когда пищеварительный тракт поражен бактериальной инфекцией, токсины и колонии микроорганизмов попадают в кровоток и путешествуют с ним по всему телу. Некоторые из них откладываются в полости сустава. Риски для суставов следующие:

желудочно-кишечные заболевания;

и расстройства мочевыводящих путей;

Это говорит о том, что неправильное лечение инфекционных заболеваний может привести к более серьезным последствиям, чем можно было ожидать. Например, поздний диагноз ангины или отказ пациента от назначенных антибиотиков могут привести к инвалидности. Это связано с тем, что ангина распознается иммунной системой так же, как клетки сердечных клапанов и внутрисуставной ткани. Если антибиотики не используются в качестве основного лечения, иммунная система разрушит саму суставную ткань, борясь с инфекцией.

Вирусные инфекции также поражают суставы. Это такие заболевания, как:

Человечество еще не изобрело эффективного лекарства, которое бы боролось с вирусами. Единственное исключение – препарат Ацикловир, который эффективен против вируса герпеса. С остальными заболеваниями вирусной этиологии побороться только иммунитет человека. Чтобы защитить себя от инфекций, которые могут разрушить ткани суставов, вы можете вооружить свою иммунную систему вакцинацией. Прививка от краснухи и желтухи входит в обязательный календарь.

Как снять боль

Ортопеды используют нестероидные противовоспалительные препараты в качестве симптоматического лечения боли в суставах. Среди них особого внимания заслуживают боли в суставах:

Если боль будет невыносимой, нужно будет обратиться к специалисту, который поставит блокаду. Это процедура, позволяющая вводить анестезию непосредственно в сустав и в радиальную зону нервных окончаний. Однако это временное решение. Через 10-16 часов состояние пациента возвращается в исходное состояние.

О чем говорит хруст в суставах

Хрустящие суставы могут быть вызваны несколькими причинами. С одной стороны, хруст указывает на истощение внутрисуставного субстрата в результате водно-солевого дисбаланса. С другой стороны, одноразовый хруст, который можно услышать, когда сустав сгибается или растягивается до крайнего положения, – это звук пузырьков газа, лопающихся внутри синовиальной жидкости.

Если при движении возникает стойкий хруст, уменьшите нагрузку на движущуюся часть. Причину лучше устранить на приеме у ортопеда-травматолога. Самостоятельный прием рекламируемых лекарств не только поможет, но и может навредить. Рентген покажет состояние костей и межсуставного хряща. Если он исчерпан, выдаются индивидуальные рекомендации. Самостоятельное купирование боли с помощью НПВП при уже развитом суставном хряще может только снизить чувствительность сустава при продолжении его использования. Со временем тонкий хрящ вызовет воспаление внутрисуставной ткани, что приведет к артриту.

Артрит или артроз

Для людей, не имеющих медицинского образования или не имевших личного опыта с костно-суставными проблемами, термины артрит и артроз кажутся очень похожими. Сходство названий объясняется тем, что все заболевания, связанные с суставами, имеют корень «арт». Приставка «оно» относится к воспалительному процессу. Это можно увидеть и в других терминах: насморк – гайморит, бронхит – бронхиолит; отит – воспаление уха. При этом в термине не упоминается причина воспаления, поэтому это не может быть диагноз. Например, бронхит может быть как вирусным, так и бактериальным. Поэтому тактика лечения в обоих случаях совершенно разная. Артрит – это воспаление сустава без указания причины.

Остеоартрит – это заболевание, при котором происходит повреждение межсуставного хряща. Длительный непроверенный артрит рано или поздно приводит к остеоартриту. Воспаление суставов нарушает обмен веществ, из-за чего ткани теряют достаточное количество питательных веществ и приводят к их истончению. Это приводит к деградации хрящевой ткани.

Профилактика болезни суставов

Правильное питание обеспечивает здоровье всех систем организма. Достаточное количество белка, кальция, железа и витаминов защищает хрящи, связки, синовиальную жидкость и кости от повреждений.

Кроме того, активный образ жизни позволяет поддерживать мышцы в хорошем состоянии, благодаря чему они обеспечивают дополнительную поддержку всего скелета и, в частности, суставов. А чтобы обезопасить себя от опасных вирусных инфекций, поражающих суставы, необходима своевременная вакцинация.

Все материалы, представленные на этом сайте, предназначены только для образовательных целей и не являются медицинской консультацией, диагностикой или лечением. Администрация сайта, редакторы и авторы не несут ответственности за любые последствия и ущерб, которые могут возникнуть в результате использования материалов, содержащихся на сайте.

Ссылка на основную публикацию