Как выполняется лечебное плавание при сколиозе

Какое действие может оказать плавание при сколиозе

Если вовремя не начать лечение сколиоза, то прогрессирующее искривление может привести к значительному увеличению деформации, возникновению лордоза и кифоза, и, как следствие, к нарушению кровообращения, обменных процессов, работы всех внутренних органов, их смещению. В последнем случае понадобится оперативное вмешательство, чтобы остановить патологические изменения в органах. Поэтому многие люди совершенно неправильно думают, что последствия сколиоза – это лишь косметический дефект.

Главный результат, которого можно добиться, правильно плавая при искривлении — это укрепление мышечного аппарата. Причем результат оказывается впечатляющий! Поскольку плавание благотворно влияет и на иные заболевания позвоночника. К тому же плавание – считается не травмоопасным видом спорта.

Не зря говорят, что лучший корсет – это мышечный корсет, ведь он помогает стабилизировать положение позвоночника, то есть дает возможность ему находиться на положенном месте. А достигается это за счет перераспределения нагрузки. Мышечный аппарат забирает излишнюю нагрузку со спины, поэтому позвоночнику не нужно включать компенсаторные механизмы. Мышечный корсет – это естественный фиксатор позвоночного столба в физиологической позиции.

Лечебное плавание при сколиозе решает большое количество задач:

  • Улучшение осанки;
  • Улучшение координации;
  • Разгрузка основных структур позвоночного столба;
  • Значительное укрепление мышечного аппарата;
  • Общее закаливающее значение;
  • Исключение стрессов;
  • Улучшение работы сердца и сосудов, дыхательной системы, активизация кровообращения.

Также решаются дополнительные задачи:

  • Уменьшаются мышечные контрактуры;
  • Увеличивается подвижность позвоночного столба;
  • Физическое развитие ребенка происходит оптимально;
  • Происходит эмоциональная разгрузка;
  • Увеличивается общая емкость легких;
  • Укрепляется иммунная система;
  • Возможна корректировка плоскостопия;
  • Ускоряются метаболические процессы в организме.

Общее закаливающее значение;.

Лечебное плавание при сколиозе

Плавание – это естественный способ лечения сколиоза и множества других заболеваний опорно-двигательного аппарата. В результате искривления позвоночника нарушается симметрия тела, повышается уровень напряжённости мышц спины, возникает неравномерная нагрузка на межпозвонковые диски. Используя лечебное плавание при сколиозе можно избежать негативных последствий этого заболевания и активизировать восстановительные процессы в организме.

Содержание статьи :

Методика лечебного плавания при сколиозе.

Плавание – оптимальный вариант для лечения сколиоза

Сколиозом называют стойкое искривление позвоночника в сторону. Оно может возникнуть из-за травмы, при рождении или неправильном образе жизни. Существует много методик для лечения этого недуга, но один из самых эффективных это плавание.

В данной статье мы подробнее рассмотрим технику, методику, различные стили плавания и противопоказания к нему.

По степени оно делится на 1,2 или 3 стадию, в зависимости от градуса сколиотической дуги.

Плавание при сколиозе

Сколиоз в наши дни не редкость, это заболевание наблюдается как у детей, так и у взрослых. Различают два типа сколиоза: врожденный (встречается у детей) и приобретенный (чаще у взрослых).

Врожденный сколиоз встречается у 1-4 % детей от всего процента рождаемости. Диагностировать такой вид сколиоза можно в возрасте до 18 лет, но не ранее чем малышу исполниться год. Чаще сколиоз встречается у девочек, врачи связывают этот факт с менее развитой костно-мышечной системой и спецификой гормональным развитием.

Причиной приобретенного сколиоза чащу всего служат травмы различного характера: паралитический сколиоз, рахитический, ожоговый, рефлекторно-болевые. Помимо этого существуют сколиозы без выявленных этиологий.

Так же сколиозы делать по степеням выраженности искривления позвоночника:

  1. 1 степень характеризуется небольшими отклонениями от 1 до 10 градусов.
  2. 2 степень характеризуется ярко выраженным искривлением позвоночника и образованием реберного горба. Отклонение от 11 до 30 градусов.
  3. 3 степень характеризуется неисправимой деформации позвоночника и наличием устойчивого реберного горба. Отклонение от 31 до 50 градусов.
  4. 4 степень отклонения превышают 50 градусов.

После определения степени искривления подбирается индивидуальный способ лечения. На начальной стадии искривления позвоночника применяется лечебная гимнастика. Дополнительным методом являются массажи в кабинете мануального терапевта и лечебно-физкультурное плавание.

Если градус искривления в пределах 29, то требуется более длительное лечение и больший набор методов. Основные практики – это лечебная гимнастика, ношения поддерживающего и исправляющего корсета, дыхательная гимнастика. К дополнительным практикам относится массажи, посещение кабинета мануального терапевта, плавание и электростимуляция мышц.

При сколиозе 3 и 4 степени нет методики для исправления недуга, все действия врачей направлены на то, чтобы позвоночник не искривился еще больше и в лучшем случае убрать несколько градусов отклонения. Основной метод: ношение корсета и дыхательная гимнастика. В самых тяжелых случаях требуется операционное вмешательство.

Следует более подробно рассмотреть плавание при сколиозе 1 и 2 степени. Многие врачи считают этот способ одним из наиболее действенных. На практике доказана его полезность, но, к сожалению, полностью исправить сколиоз только плаванием невозможно. В купе с дыхательной гимнастикой и посещением массажного кабинета шанс на выздоровление увеличивается.

Какие стили плавания больше всего помогают при сколиозе у детей? На начальном этапе больше подходит стиль «кроль», далее, когда ребенок более свободно чувствует себя в воде лучше перейти на стиль «брасс». «Брасс» лучше всего помогает растянуть позвоночник и снять напряжение со спинного столба, а так же плечи находятся параллельно к воде и перпендикулярно движению, что обеспечивает статическое напряжение мышц.

Плавание как лечебное мероприятие обязательно должен назначить врач. Исходя из индивидуальных особенностей заболевания у ребенка, врач подберет стиль и положение тела на воде. Также ответственно стоит отнестись и к самому занятию на воде, каждый сеанс плавания обязательно должен проходить под полным контролем инструктора. Только подойдя осознанно к решению проблемы, есть шанс на восстановления позвоночника.

4 степень отклонения превышают 50 градусов.

Противопоказания к плаванию

Пловцы, а также люди, которые работают в бассейнах, подвергаются значительной прямой химической интоксикации при вдыхании хлора из окружающей среды. Эта токсичность вызвана постоянным воздействием низких уровней хлора на человеческий организм. Увеличение концентрации хлора связано с конкретными отказами в системах автоматического хлорирования и небрежностью операторов обслуживания из-за отсутствия знаний. Такие случаи – не редкость.

Постоянное воздействие хлора на человека вызывает раздражение и воспаление респираторных путей, что значительно увеличивает риск развития астмы, хронического бронхита и других респираторных болезней. У подростков риск развития аллергического ринита также увеличивается.

Интоксикация хлором может вызвать острую травму легких, острый респираторный дистресс-синдром и смерть. Симптомы и признаки обструкции респираторных путей, вызванные интоксикацией, включают кашель, стеснение в груди, одышку, воспаление легких (с или без инфекции), отек легких или гипоксемию.

Поскольку газообразный хлор умеренно растворим в воде, когда он вступает в контакт со слизистыми оболочками дыхательного тракта, образуется гипохлористая кислота, соляная кислота и различные высокореактивные окислители. Это приводит к травмам, которые не ограничены нижними дыхательными путями, но также могут влиять на глаза, кожу и верхние дыхательные пути. Окислительное повреждение дыхательных путей может проявляться не сразу, а развиваться с задержкой (дни или даже недели после воздействия хлора).

Многие другие химические вещества также вызывают отравление в плавательных бассейнах, высвобождаясь в воздух в результате реакций между собой. Точное количество различных химических соединений, полученных в результате этих реакций, и все их специфические эффекты на здоровье пока неизвестны, хотя некоторые из них считаются токсичными или канцерогенными.

Канцерогены

Несчастные случаи, вызванные вдыханием химических продуктов в бассейнах, не являются чем-то необычным. Некоторые примеры приведены ниже.

В Испании в 1992 году десятилетняя девочка была задушена вдыханием хлора в крытом бассейне с подогревом. Одиннадцать других детей были отравлены в одном и том же месте и получили травмы, две из которых были очень серьезными. События произошли в результате халатности при обращении с системами очистки воды.

В период с 2008 по 2012 год 41 несчастный случай в плавательных бассейнах был зарегистрирован с химическими веществами. В общей сложности насчитывалось 428 жертв, 1 из этих случаев был фатальным. Эвакуировано было не менее 1750 человек. Число жертв в одном инциденте варьировалось от одного пострадавшего до более чем 80. Большинство случаев происходило в муниципальных плавательных бассейнах.

Одиннадцать других детей были отравлены в одном и том же месте и получили травмы, две из которых были очень серьезными.

При сколиозе 1 степени

Плавание для укрепления позвоночника при сколиозе первой степени выполняется согласно такой схеме:

  1. Положите руки на бортик, сами стойте. Вдохните, задержите дыхание и погрузитесь в воду с головой. Произведите выдох, поднимитесь, ноги назад, голова уходит вниз. Подбородком прикоснитесь к грудной клетке. Так нужно сделать около 15-20 раз.
  2. Лягте на спину. Гребите двумя руками в такт, плывите на спине. Так нужно проплыть около 150-200 м.
  3. Теперь снова нужно плыть на спине, только руки гребут поочередно. Дистанция – сто метров.
  4. Брасс рассчитан на 300 м. Гребки осуществляются при вдохах, руками и ногами гребут по отдельности.
  5. Сделайте вдох, голову разместите под водой, и делайте ритмичные движения нижними конечностями. Выдох – подожмите колени к животу, спина во время этого прямая. Носочки и колени по разным сторонам.
  6. 200-метровую дистанцию при искривлениях рекомендовано плавать кролем.
  7. Для укрепления мышечного каркаса проплывите 200 м баттерфляем. Гребки делаются руками, которые наполовину согнуты, спина прямая.
  8. Целесообразно проплыть с дощечкой, ноги имитируют стиль кроль.
  9. Также можно попробовать плавать вольным стилем, но без резких движений и опасных скручиваний.
Читайте также:  Пиносол при беременности - инструкция если нос замучал

На фото указаны допустимые стили, которыми можно вооружиться при сколиозе первой степени.

Оканчивается тренировка упражнениями для нормализации дыхания. Вдох-выдох.

Также можно попробовать плавать вольным стилем, но без резких движений и опасных скручиваний.

Упражнения в воде при сколиозе

Полезными для лечения сколиоза могут оказаться специально разработанные упражнения. Ведь вода не только снижает нагрузку и давление на опорно-двигательную систему, но и увеличивает плавность, эффективность движений. Мышечные группы хорошо прорабатываются, снимается боль, равномерно распределяется нагрузка.

Как занятия лечебным плаванием при сколиозе, так и специальные упражнения, желательно проводить вместе с тренером, особенно на начальных этапах. При наличии второй и большей степени заболевания упражнения выполняются только по назначениям инструктора.

Ниже приведено несколько наиболее распространенных техник, применяемых для укрепления мышц спины:

  1. Руки отводятся назад, пальцы скрещиваются в замок, руки в том же положении медленно поднимаются, после чего возвращаются в то же положение. Выполняется по 10–15 раз в 3–4 подхода.
  2. Руки поднимаются и заводятся за голову, ноги находятся на ширине плеч. Пловец ложится на воду в позе «звездочка».
  3. Упражнение выполняется на мелководье. Стопами зажимается специальный мяч, пловец ложится на дно, упираясь в него руками. После чего ноги медленно начинают подниматься выше поверхности воды и опускаться как можно ближе к исходному уровню. Положение тела при этом — «планка». Делается под наблюдением инструктора.

Для лечения искривления позвоночника дополнительно используются следующие упражнения:

  • в положении стоя взяться за бортик, вдохнуть и задержать дыхание, голову опускать в воду до того момента, как подбородок начнет касаться тела, затем сделать выдох в воду, ноги должны быть вместе, на этапе выдоха их максимально выпрямить, после чего вернуться в прежнее положение;
  • помимо брасса, будет полезно плавание на спине с работой руками либо попеременно, либо двумя одновременно;
  • желательно заканчивать тренировку растяжкой на канатах, после чего выполнять дыхательные упражнения.

Все это может послужить хорошим дополнением к основным плавательным методикам, в качестве разминки и разогрева. Существуют и другие упражнения, направленные на тренировку конкретных участков тела, они назначаются в зависимости от особенностей конкретного пациента.

Существуют и другие упражнения, направленные на тренировку конкретных участков тела, они назначаются в зависимости от особенностей конкретного пациента.

Особенности занятий при разных степенях сколиоза

Особенность гимнастики при сколиозе 2 степени заключается в том, что нет универсальных физических упражнений и стилей плавания, подходящих любому человеку. Стиль плаванья и водные упражнения подбираются с учетом стадии болезни и индивидуальных особенностей организма пациента.

[stextbox Все рекомендации, данные врачом, следует соблюдать. Если этого не делать, то у человека могут появиться опасные для его здоровья последствия.[/stextbox]

Рекомендации для пациента со сколиозом следующие:

  • Если у него появилась первая стадия болезни, то ему можно плавать брассом и кролем. Они укрепляют мышечный корсет и снижают темпы развития болезни.
  • Если у него болезнь находится на 2 и 3 стадии, то ему требуется выполнять ассиметричные упражнения. На этой стадии пациент не может устранить имеющиеся деформации позвоночника, поэтому при их наличии требуется заняться корректирующими процедурами, а перед этим посетить лечащего врача.
  • При деформациях позвоночного столба, развитии у больного сколиоза 4 и более поздней стадии, ассиметричные упражнения не выполняются. Назначаются симметричные упражнения. Самостоятельно их выполнять не следует: они выполняются только под присмотром или с поддержкой медика.

Таким образом, плавание действительно помогает избавиться от сколиоза.

На что обратить внимание

Процедуры могут быть лечебными и профилактическими. Перед началом занятий необходимо обратиться к инструктору. Он подберет упражнения, исходя из уровня подготовки человека, обязательно учтет степень деформации позвоночника, а также то, в какую сторону направлен его изгиб.

Большое значение имеет степень нагрузки. Если есть сопутствующая патология, то она не должна быть противопоказанием к плаванию в бассейне.

Во время выполнения упражнений необходимо правильно дышать, так предотвращается развитие дыхательной недостаточности, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Тренировки должны быть дозированными. Людям, которые длительное время не занимались физическими упражнениями, необходимо плавное увеличение нагрузок. Следует избегать перенапряжения.

Упражнения включают в себя задержки вдоха и выдоха, это позволяет тренировать межреберные мышцы. Инструктор полностью исключает те упражнения, которые могут способствовать увеличению подвижности позвонков. Запрещено делать круговые движения, больному нельзя использовать приспособления, способствующие пассивному вытягиванию позвоночного столба.

Во время тренировок человек должен плавать так, чтобы конечности двигались синхронно с дыханием.

Лечебное плавание при сколиозе для детей особенно полезно.

Принципы плавания как методики лечения сколиоза

Только соблюдение ряда важнейших принципов позволит достичь положительной динамики в лечении больных сколиозом. В противном случае можно даже навредить человеку. Вот важнейшие принципы, которых необходимо придерживаться, составляя программу для каждого больного:

  1. Сочетание разных методик. Только сочетание плавания и лечебной физкультуры даст положительный результат.
  2. Контроль здоровья больного. Очень важно следить за тем, чтобы не перегружалась сердечно-сосудистая, мышечная и другие системы. В противном случае это только ухудшит состояние здоровья.
  3. Поэтапность. Повышать нагрузку нужно постепенно, продвигаясь от простого к сложному. Это касается не только количества выполняемых подходов, но и самих упражнений и стилей плавания.
  4. Дыхание. Очень важно, чтобы больной научился правильно дышать. Нельзя допускать, чтобы ритм дыхания сбивался.
  5. Коррекция. Если общеукрепляющие упражнения могут быть одинаковыми для всех больных, то корригирующие упражнения должны быть подобраны строго индивидуально в зависимости от типа деформации.
  6. Сочетание суши и воды. Сначала упражнения отрабатываются на суше. Только когда человек научится правильно их выполнять, можно приступать к занятиям в бассейне.
  7. Следить за позвоночником. Абсолютно исключены любые упражнения, которые способствуют мобилизации позвоночника, увеличению его гибкости, вращающие его или вызывающие колебания вокруг оси. Нужно быть очень аккуратными с деторсионными упражнениями.
  8. Стабилизация позвоночника. Нужно жестко контролировать, чтобы позвоночник был стабилизирован в положении коррекции.
  9. Естественность. Позвоночник должен вытягиваться только естественным путем благодаря скольжению. Ни в коей мере нельзя применять какие-либо приспособления для пассивного вытяжения.

Чтобы позвоночник лучше вытягивался, нужно стремиться к тому, чтобы становилась более продолжительной пауза скольжения.

Только когда человек научится правильно их выполнять, можно приступать к занятиям в бассейне.

Польза лечебного плавания

Водная гимнастика помогает укрепить мышечный корсет, что особенно важно для лиц, страдающих искривлением позвоночника. За счет повышения упругости мягких тканей, окружающих столб, постепенно уходят и другие деформации (остеохондроз, грыжи и т.д.).

Упражнения в воде помогают предотвратить заболевания позвоночника. За счет укрепления мышечных структур позвоночник возвращается в естественное положение, снижается нагрузка во время занятий на спину и равномерно распределяется по всем отделам.

Непосредственно искривление позвоночника занятиями в бассейне полностью предотвратить невозможно, но значительно снижается риск нарушения осанки.

туберкулез, включая костный;.

Плавание для детей

В отношении детей, у которых выявлен сколиоз 2-й и 3-й степени, существуют небольшие нюансы, учитываемые во время плавания:

  1. Исходное положение может изменяться вследствие тонкостей сколиотической деформации. Так, если у школьника обнаружено искривление позвоночного столба в области грудной клетки, для уменьшения давления лучше принять ассиметричное положение. Если деформациям подвергся плечевой пояс, который имеет вогнутый вид, во время плавания необходимо выставить вперед руку, а исходная стойка для осуществления упражнений – с поднятой вверх верхней конечностью.
  2. Если сколиоз С-образный, нужно отвести ногу, находящуюся на вогнутой стороне спины.

Особенности плавания на мелководье.

Польза лечебного плавания

Позитивные моменты лечебного плавания связаны с высоким сопротивлением воды. Даже во время непродолжительного заплыва организм теряет большое количество энергии, все системы вынуждены работать с высокой интенсивностью. Вместе с тем в водной среде наше тело утрачивает большую часть своего веса – уменьшается нагрузка на суставы и позвоночник. Именно поэтому лечебное плавание широко назначается при остеохондрозе и артрозах.

Список задач, которые решает лечебно-оздоровительное плавание, весьма внушителен:

  • Закаливание, общее тонизирование организма;
  • Тренировка сердца и сосудов;
  • Насыщение тканей кислородом;
  • Стимуляция обмена веществ;
  • Укрепление мускулатуры;
  • Восстановление координации движений;
  • Исправление деформаций позвоночного столба;
  • Разгрузка суставов и позвоночника;
  • Коррекция плоскостопия;
  • Нормализация психоэмоционального состояния.

Укрепление мускулатуры;.

1.2 При каких степенях и формах сколиоза полезно плавать?

В какой-то мере плавать полезно при всех формах и стадиях сколиотической патологии. Но это лишь в теории, тогда как на практике наиболее благоприятно и полезно плавать при первой и второй степени сколиоза.

Читайте также:  Какие зубные протезы лучше поставить: виды, сравнение

Это вовсе не означает, что занятия плаванием противопоказаны на третьей и четвертой стадии болезни. Плавать можно и в таких случаях, но только после получения разрешения от врача. Кроме того, на третьей и четвертой стадии с этим могут быть проблемы, в частности из-за сильных деформаций позвоночника и болевого синдрома (про боли при сколиозе можно почитать отдельно).

Для лечения сколиоза плавание рекомендуется совмещать с ЛФК

Учтите, что количество допустимых видов плавания и водных физических упражнений при 3-4 стадии сколиоза ограничено. Это значит, что такую процедуру нельзя рассматривать как один из методов лечения, она в таких случаях годиться лишь для облегчения симптомов болезни.
к меню ↑

Это значит, что такую процедуру нельзя рассматривать как один из методов лечения, она в таких случаях годиться лишь для облегчения симптомов болезни.

плавание при сколиозе

Министерство образования Российской Федерации Ухтинский государственный технический университет

Применение лечебного плавания при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

УДК 797.2:615.815.3 К84

Круглий А.В. Применение лечебного плавания при заболеваниях опорно-двигательного аппарата: Учебное пособие. – Ухта: УГТУ, 2000 .

Учебное пособие освещает проблему применения лечебной гимнастики в воде и лечебного плавания при сколиозах, лордозах, кифозах, остеохондрозе, плоскостопии и артрозах. Предлагаются примерные комплексы по данным видам заболеваний.

Пособие может быть использовано преподавателями кафедр физвоспитания, инструкторами ЛФК и студентами.

Рецензенты: Кафедра физвоспитания Нижегородского государственного педагогического университета.

Палюкевич Ю.И., зав. отделением врачебного контроля ММУ «Поликлиника восстановительного лечения», заслуженный врач РК.

© Ухтинский государственный технический университет, 2000

© Круглий А. В., 2000

Значение плавания в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата

Показания и противопоказания лечебного плавания

Задачи и принципы лечебного плавания

Этапы течения сколиоза

Методика лечебного плавания при сколиозах

Организация занятий по лечебному плаванию

Причины развития остеохондроза

Течение болезни и основные проявления

Рекомендации по неспецифической терапии при остеохондрозе

11. Профилактика заболевания опорно-двигательного аппарата

Проблема заболеваний опорно-двигательного аппарата является достаточно актуальной для студенческого возраста. При этом научно обоснованная методика лечения данных заболеваний является важнейшим условием результативности лечения. Проблема переносимости физических нагрузок или устойчивости опорно-двигательного аппарата к большим физическим нагрузкам является одной из самых актуальных проблем адаптации человека к экстремальным условиям окружающей среды [10].

Вопросы целенаправленного лечения заболеваний опорнодвигательного аппарата, совершенствование лечебных методик рассматривались разными специалистами [16,18]. Тем не менее, в настоящее время, крайне мало внимания уделяется лечебному плаванию и упражнениям в воде в комплексной методике лечения заболеваний опорнодвигательного аппарата. Ещё в Библии было написано: «Ступай и омойся семь раз в Иордане, и тело твоё будет опять здорово».

К разделу слабо освещённых относится вопрос лечебного плавания при данных заболеваниях, поэтому в настоящей работе будет сделана попытка систематизировать известные методики лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Сколиоз, лордоз, кифоз, плоскостопие – лишь неполный перечень заболеваний опорно-двигательного аппарата, который будет рассмотрен в данном пособии.

Предлагаемая методика лечебного плавания и лечебной физической культуры предназначена для студентов специальной медицинской группы, а также для широкого круга читателей, имеющих заболевания опорнодвигательного аппарата.

В последние годы появился ряд работ, авторы которых отмечают, вопервых, недостаточный уровень физической подготовленности студенческой молодёжи, во-вторых, рост заболеваемости по мере перехода

с младших курсов на старшие [41].

1 . Значение плавания в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата

Эмоциональное значение заключается в снятии психологической напряжённости у больных, создании оптимистического настроения в многолетнем лечении.

Оздоровительно-гигиеническое значение лечебного плавания состоит не только в воздействии физических упражнений на организм занимающихся, но и в благоприятном воздействии воды на человека. Вода очищает и укрепляет кожу, оказывает положительное влияние на нервную систему, активизирует обмен веществ, улучшает деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем. Пребывание в воде совершенствует теплорегуляцию, закаливает организм [38]. Давление воды на грудную клетку вызывает усиленную деятельность дыхательной мускулатуры. Ритмичное и глубокое дыхание при плавании способствует повышению подвижности грудной клетки и увеличению жизненной ёмкости лёгких. В результате дозированного плавания урежается частота сердечных

сокращений, улучшается состав крови, всё это экономит резервы сердца, повышает защитные силы организма. Плавание положительно влияет на мышцы и суставы. Вода действует обезболивающе и оказывает массирующее влияние, что улучшает питание кожи, повышает её эластичность, а если плавание происходит в морской воде, то оказывает выраженное химическое воздействие [27,3].

Лечебное значение плавания особенно наглядно прослеживается в комплексном лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата. При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, исчезает асимметрия в работе межпозвоночных мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков. Само вытяжение позвоночника во время скольжения дополняет разгрузку зон роста, одновременно укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки [6].

2. Показания и противопоказания лечебного плавания

При показаниях к лечебному применению физических упражнений в воде и плаванию выбор методики, решение вопроса о допустимом уровне физической нагрузки проводят у каждого больного с учётом нозологической формы заболевания, особенностей больного, его возраста и общего состояния, степени физической подготовки, умения держаться на воде [15].

Противопоказания к физическим упражнениям в воде: 1. Острые и хронические заболевания кожи.

2. Открытые раны, трофические язвы.

3. Заболевания глаз, лорорганов.

4. Венерические болезни.

6. Острые и подострые заболевания верхних дыхательных путей, туберкулёз.

7. Обострение хронической коронарной недостаточности и другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

8. Желчно-каменная и мочекаменная болезнь.

3. Задачи и принципы лечебного плавания

Задачи лечебных упражнений в воде:

1. Воспитание правильной осанки.

2. Возможное исправления деформаций.

3. Улучшение координации движений.

4. Увеличение силы и тонуса мышц.

5. Коррекция плоскостопия.

6. Постановка правильного дыхания.

8. Улучшение функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 9. Приобретение навыков плавания.

10. Развитие волевых качеств и создание психологического стимула для дальнейшего лечения.

11. Эмоциональная разрядка, профилактика психологической перегрузки.

12. Разгрузка позвоночника – создание благоприятных физиологических условий для нормального роста тел позвонков и восстановление правильного положения тела.

Принципы лечебного плавания.

Существуют общие принципиальные положения, обеспечивающие эффективность воздействия лечебных физических упражнений на суше и в воде [22]. При проведении плавания необходимо учитывать следующие требования:

1. Подбирать плавательные упражнения строго индивидуально.

2. Обращать особое внимание на постановку правильного дыхания.

3. Исключать упражнения, вращающие позвоночник с колебаниями вокруг продольной вертикальной оси туловища.

4. Обеспечивать контроль за строгой стабилизацией позвоночника в положении коррекции.

5. Исключать использование приспособлений для пассивного вытяжения позвоночника.

6. Добиваться увеличения паузы скольжения с самовытяжением позвоночника.

7. Осторожно применять деторсионные упражнения в воде в связи с тем, что их выполнение технически очень сложно и неправильное выполнение принесёт вред, заключающийся в увеличении торсии и нестабильности позвоночника.

Сколиоз – заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся искривлением позвоночника во фронтальной плоскости с торсией позвонков (скручиванием их в процессе роста). Различают сколиозы врождённые и приобретённые. Приобретённые сколиозы делятся на ревматические, паралитические (у студентов, вынужденных сидеть длительное время, у детей, которые сидят за партами, не соответствующими их росту).

Современные знания о сколиозе позволяют отличить сколиоз от нарушения осанки. Нарушение осанки во фронтальной плоскости является нестойким боковым отклонением позвоночника и исчезает в положении лёжа на спине или животе. Клинически и рентгенологически торсия позвонков при нарушении осанки отсутствует. Следствием сколиоза оказываются косметический дефект осанки, деформация грудной клетки, ведущая к нарушению функций лёгких и сердечно-сосудистой системы, чаще болезнь бывает у девочек, чем у мальчиков.

До сих пор о причинах заболевания нет единого мнения, различны и взгляды на тактику и методику лечения [31]. Позвоночник – единственная опора верхней части тела. Для осанки особенно важно состояние мышц – разгибателей спины, расположенных в виде мышечных валиков вдоль

позвоночника справа и слева. Наибольшую нагрузку в вертикальном положении испытывает поясничный отдел, который наряду с шейным является и наиболее подвижной частью позвоночника.

При ходьбе позвоночник чуть наклонен, форма его постоянно меняется, происходит смена опоры при переносе ноги. Напряжение мышц боковых поверхностей туловища, регулирующих его повороты примерно одинаковы. При сколиозе нарушения сначала отмечаются в межпозвонковых дисках, что приводит к их сужению и поражению студенистого ядра, формируется дуга искривления. В дальнейшем появляется асимметрия развития позвонка, приводящая к скручиванию клиновидной формы. С развитием дуги искривления создаются условия для формирования расположенных выше и ниже её дуг противоискривления для поддержания вертикальности позвоночника. Нарушается симметрия мышц спины в непринуждённой позе, особенно при удержании тяжести в одной руке, отмечается более напряжённое состояние мышц на выпуклой стороне искривления, что приводит к их перенапряжению и ослаблению, а на вогнутой стороне к спазмированию (укорочению).

Читайте также:  Как лечится анафилактический шок у детей?

Боли в нижнем отделе позвоночника чаще вызваны обычной повседневной деятельностью человека. Самое вредное – это сидеть. Помногу часов студентам приходится сидеть в самой вредной позе – наклонившись вперёд. В таком положении края позвонков сближаются и защемляют межпозвоночный диск из хрящевой ткани. Вообще, эта ткань отличается замечательной эластичностью, позволяющей ей успешно сопротивляться в компрессии, однако надо учитывать, что при сидении сила давления на внешний край диска позвонка возрастает в одиннадцать раз. И продолжается не только в течение учебного дня, но часто и дома (таблица 1).

В позвоночных дисках скрыт огромный потенциал самокоррекции. Даже если вы травмировали диск, он восстановится, если вы сумеете исключить травмирующее его воздействие.

4.1 Этапы течения сколиоза

В основе заболевания сколиозом лежат врождённые нарушения соединительной ткани. В развитии этой болезни наблюдаются следующие основные этапы:

2. Боковое искривление.

3. Наличие элементов кифоза.

4. Деформация грудной клетки.

5. Усиление поясничного лордоза.

7. Односторонняя контрактура мышц.

8. Смещение сердца и сосудов.

9. Сдавливание лёгкого на стороне западения грудной клетки. 10. Изменение положения спинного мозга.

4.2 Типы сколиоза

– верхнегрудной сколиоз – на уровне третьего-четвёртого грудных позвонков;

– грудной сколиоз – на уровне восьмого-девятого грудных позвонков;

– грудопоясничный – на уровне одиннадцатого-двенадцатого грудных и первого поясничного позвонков;

– поясничный – на уровне второго-третьего поясничных позвонков;

– комбинированный – с грудной и поясничной дугами, в которых

одинаковая степень торсии.

Развитие сколиоза объясняется ныне нарушениями обмена веществ в соединительной ткани опорно-двигательного аппарата. Неслучайно у больных часто отмечается дисплазия тазобедренных суставов, плоскостопие [45].

4.3 Методика лечебного плавания при сколиозах

Основным стилем плавания для лечения сколиоза является брасс на груди с удлиненной паузой скольжения, во время которой позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища статически напряжены. При этом стиле плавания плечевой пояс располагается параллельно поверхности воды и перпендикулярно движению, движения рук и ног симметричны, производятся в одной плоскости. Подбор плавательных упражнений учитывает степень сколиоза.

При сколиозе первой степени используют только симметричные плавательные упражнения: брасс на груди, кроль на груди для ног, проплывание скоростных участков подконтрольных функциональных проб.

При сколиозе второй и третьей степени задача коррекции деформации вызывает необходимость применения асимметричных исходных положений. Плавание в позе коррекции после освоения техники брасс на груди должно занимать на занятии 40-50 % времени, что значительно снимает нагрузку с вогнутой стороны дуги позвоночника.

При четвёртой степени сколиоза главной задачей является не коррекция деформации, а улучшение общего состояния организма, функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Для этого используют симметричные исходные положения, особое внимание уделяют дыхательным упражнениям.

Для больных сколиозом второй – третьей степени подбирается исходное положение коррекции строго индивидуально и в зависимости от типа сколиоза. Так, при грудном типе с вершиной на 8-9 грудном позвонке для снижения компрессии с вогнутой стороны дуги применяют асимметричные исходные положения для плечевого пояса: рука с вогнутой стороны сколиоза выносится при плавании вперёд (при стоянии вверх). При поясничном типе с вершиной дуги искривления на 2-3 поясничных позвонках и грудопоясничном типе с вершиной дуги на 12 грудном или 1 поясничном позвонках сколиоза для коррекции дуги могут быть использованы асимметричные исходные положения для тазового пояса: при

плавании нога с выпуклой стороны поясничной дуги отводится с фиксацией таза на доске. При комбинированном типе с двумя первичными дугами (грудной и поясничной) особое внимание уделяется коррекции грудной дуги.

Лечение сколиоза сводится к трём основным методам:

Основной метод лечения – комбинированный, с использованием асимметричных и симметричных упражнений, а также специальных корригирующих.

К симметричным упражнениям относятся такие, при которых сохраняется срединное положение позвоночного столба. Их корригирующий эффект связан с разным напряжением мышц при попытке сохранить симметричное положение частей тела при сколиозе: мышцы на стороне выпуклости напрягаются более интенсивно, а на стороне вогнутости несколько растягиваются. При этом мышечная тяга с обеих сторон постепенно выравнивается, устраняется её асимметрия, частично ослабевает и поддаётся обратному развитию мышечная контрактура на стороне вогнутости сколиотической дуги. Эти упражнения не приводят к развитию противоискривлений.

Асимметричные корригирующие упражнения позволяют сконцентрировать их лечебные действия на данном участке позвоночного столба. Например, при отведении ноги в сторону выпуклости ноги сколиоза меняется положение таза, и дуга уменьшается. При поднятой руке со стороны вогнутости дуги она уплощается за счёт изменения положения пояса верхних конечностей. Корригирующий эффект при торсионных изменениях может быть достигнут путём поворота таза или туловища. Асимметричные упражнения должен подбирать врач или инструктор ЛФК, строго учитывая локализацию процесса и характер действия упражнений на кривизну позвоночного столба. Неправильное применение приведёт к увеличению дуги сколиоза и усилению или возникновению противоискривления, поэтому большей практикой при профилактике и лечении сколиоза пользуются симметричные упражнения, которые имеют место в плавании брассом на животе и кролем на спине. Кроме того, лечебное плавание при сколиозе даёт обширную практику дыхательных упражнений как статических, так и динамических, поскольку нередко сколиотический процесс сочетается с заболеваниями органов дыхания и выраженными нарушениями дыхательной функции. Плавание, а также упражнения, выполняемые в воде, в последнее время приобретают всё более широкое применение [20].

5. Организация занятий по лечебному плаванию

Занятия в плавательном бассейне включают в себя занятия на суше и на воде. Девяносто минут учебного времени распределяются следующим образом: занятие на суше – 35 минут, душ – 10 минут, занятие на воде – 45 минут. Вводная часть включает в себя организацию студентов, строевые и

порядковые упражнения. В основной части широко используются упражнения основной гимнастики, общеразвивающие упражнения, корригирующая гимнастика, а также специальные подготовительные и подводящие упражнения для обучения плаванию.

Учитывая значительное разнообразие заболеваний опорнодвигательного аппарата, а, следовательно, и различные формы их проявления в занятиях с этой группой широко используется индивидуальный метод, что заключается в составлении индивидуальных комплексов физических упражнений, направленных на восстановление, совершенствование нарушенных двигательных функций, воспитание и закрепление навыка правильной осанки. Упражнения, выполняемые в воде, имеют цель – восстановление и совершенствование нарушенных функций опорно-двигательного аппарата. Используя сопротивление водной среды или, наоборот, выталкивающую силу, можно искусственно облегчать или затруднять выполнение движений. В воде создаются условия для более полного расслабления мышц для разгрузки позвоночника.

Упражнения выполняются на мелком месте, стоя по грудь в воде. Это разнообразные движения руками и ногами, сгибания и разгибания в суставах, отведения и приведения конечностей, повороты и наклоны туловища и т.д. Применяются упражнения без предметов, так и с предметами (мячами, пенопластовыми досками, отягощениями, палками, ластами). Упражнения в упоре о стенку бассейна, о поручень, о ступени бассейна, упражнения, имитирующие “чистые или смешанные висы”, упражнения, способствующие мышечной релаксации и растяжению позвоночника, дыхательные упражнения, разнообразные виды ходьбы в воде. Особый вид физических упражнений в воде: свободное (с элементами облегчения плавание) или с имитацией спортивных стилей плавания. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата температура воздуха и воды

Учебный программный материал является основным содержанием занятий по лечебному плаванию. Он включает в себя следующие разделы:

– общая физическая подготовка;

– собственно – реабилитационное плавание;

Теоретические сведения включают в себя сообщение знаний о воде,

правилах поведения и безопасности в бассейне, гигиенических требованиях, влиянии плавания на воспитание правильной осанки и укрепление свода стопы; о профилактике простудных и грибковых заболеваний, а также о профилактике травматизма в воде.

Под общей физической подготовкой в занятиях плаванием подразумеваются упражнения для обучения нырянию, дыхательные упражнения, всплывание, скольжение и упражнения для отработки положений в воде, гимнастика в воде. Прежде, чем начинать изучать технику плавания, необходимо овладеть упражнениями для освоения с

Открытые раны, трофические язвы.

Добавить комментарий