Судороги в ногах: с чем связаны боли | Медицинский центр – МедПросвет

Судороги в ногах: с чем связаны боли | Медицинский центр – МедПросвет

Судороги в ногах: причины, что делать, лечение

Сокращения – это болезненные спазмы одной мышцы или группы мышц, которые возникают спонтанно и не подлежат произвольному контролю (их нельзя остановить самостоятельно). Такие сокращения не только сопровождаются неприятными ощущениями, но и затрудняют движение конечностей. Судороги следует рассматривать как симптом нарушений в организме, которые могут проявляться многими заболеваниями, развивающимися в скрытой форме. Игнорирование судорог ног и не лечение их приводят к обострению патологических изменений и развитию осложнений.

От чего появляются судороги в ногах

Самопроизвольные сокращения мышц конечностей могут быть вызваны особенностями образа жизни и деятельности человека. Благоприятные условия для образования непроизвольных сокращений возникают при гиподинии, чрезмерной мышечной активности (физическая нагрузка сверх допустимой) или ношении неудобной обуви. Судороги могут возникать в результате нарушения обмена веществ в мышцах на фоне стресса, переохлаждения, нахождения в неудобном положении.

Еще одна причина, по которой могут быть связаны судороги ног, – это нарушение обмена веществ в организме. Гипертонус мышц может быть вызван нехваткой витаминов и минералов (магния, кальция, калия), истощением (например, после тяжелой диеты), обезвоживанием и отравлением.

Наиболее частой причиной судорог может быть дефицит / дисбаланс Mg2 + (магния), но нет смысла сдавать анализ крови на магний, поскольку его уровень в крови поддерживается депо.

Все состояния, сопровождающиеся судорогами в ногах, кроме неврологии, так или иначе связаны с электролитными нарушениями.

Боль в ногах и судороги сопровождают различные заболевания:

    неврологические расстройства; гипертония; гипертермия на фоне инфекционных заболеваний; эндокринопатии (сахарный диабет, гипотиреоз); гипертония; метаболический синдром; беременность; сердечная недостаточность; анемия; сосудистые патологии (венозная недостаточность, варикозное расширение вен, тромбоз, облитерирующий артериит) и др.

Предмет лечения – не судороги ног, а их причины. Сам провоцирующий фактор выявить практически невозможно. Если у человека регулярно возникают болезненные мышечные спазмы, необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

Что делать, если судороги в ногах беспокоят постоянно

При наличии таких симптомов следует проконсультироваться с терапевтом. Во время первой консультации специалист проводит собеседование, собирает интервью, осматривает пациента и выявляет недуги. Важно сообщить терапевту обо всех факторах, предшествующих возникновению судорог (ходьба, стресс, прием лекарств). Также необходимо подробно описать симптомы судорог ног:

    как часто они возникают; сопровождаются статическим напряжением или ритмичными сокращениями; как быстро они проходят; что делает человек для устранения схваток.

На основании информации, полученной в ходе консультации, специалист делает предварительные выводы и назначает скрининговые исследования, которые могут включать:

    анализ крови; анализ мочи; анализы на наличие в крови витаминов и минералов; Дуплексное УЗИ сосудов ног (ультразвуковое исследование вен и артерий).

Врач ставит диагноз по результатам анализов. Лечение может назначить терапевт или специалист по узкой специальности (флеболог, невролог, кардиолог, эндокринолог).

Как проходит терапия

Чем лечить судороги в ногах, врач определяет после постановки диагноза. Тактика лечения спазмов скелетных мышц зависит от основного заболевания. Если схватки сильные и частые, базовую терапию можно дополнить симптоматическими мероприятиями. Назначение витаминно-минеральных комплексов, миорелаксантов, массажа и лечебной физкультуры.

Наиболее частой причиной судорог ног являются заболевания кровеносных сосудов, а именно хроническая венозная недостаточность и варикозное расширение вен. При этих заболеваниях назначается комплексное лечение, которое включает:

    медикаментозное лечение (венотоники и антитромботические средства); диета (сбалансированное питание с умеренной жирностью и повышенным поступлением витаминов с пищей); Ношение компрессионных чулок; Лечебная физкультура для улучшения работы мышечно-венозного насоса; умеренная физическая активность; рациональный режим труда и отдыха для предотвращения прогрессирования отказа.

В тяжелых случаях (на запущенной стадии) варикозного расширения вен прибегают к хирургическому лечению. Современная флебология отдает предпочтение нетравматичным методам устранения кровотока в пораженных сосудах (склеротерапия, лазерная коагуляция и др.).

Что делать, если свело ногу судорогой

Ночные судороги в мышцах ног не редкость. Просыпаться от схваток крайне неприятно, потому что самопроизвольное сокращение сопровождается болью. Человек умеет помочь себе очень простыми манипуляциями:

    Изменение положения тела. Несмотря на боль и ограничение движений, следует вставать с постели, желательно на холодном полу. Это восстанавливает кровообращение в мышцах и способствует их расслаблению. Сделайте массаж. Для ускорения кровотока в мышцах можно использовать сильные защемления пальцами. Если защемление невозможно, достаточно ритмичного надавливания на больное место. Через несколько минут спазм пройдет. Растяните мышцу. Самый быстрый способ избавиться от судороги – растянуть напряженную мышцу. При сморщенных икрах плотно прижмите пальцы ног к себе.

При повторных схватках есть смысл сделать небольшую разминку, чтобы восстановить кровообращение. Сначала необходимо сесть и двигать ногами в разные стороны. После этого можно несколько раз встать, носки, а затем резко опустить пятки. Также рекомендуется чередовать сгибания в коленях, перемещая стопу через пальцы ног. Чтобы лучше растянуть икры, вы можете опустить корпус вперед в параллельном положении (в этом положении вы чувствуете растяжение под коленом вытянутой ноги).

Как предотвратить появление судорог

Эпизодические судороги из-за упражнений или продолжительной ходьбы могут указывать на нарушения в организме. Однако человек способен предотвратить проблемы со здоровьем, обращая внимание на следующие моменты:

    обувь – лучше на время отказаться от каблуков, использовать ортопедические стельки, отказаться от слишком тесной обуви; вода – плохой водно-электролитный баланс является необходимым условием для развития судорог и болезней, следует употреблять суточную дозу жидкости; Диета – стоит включать продукты, являющиеся источником калия, кальция и магния (эти полезные вещества содержатся в бананах, авокадо, семенах кунжута, сухофруктах, орехах, листовой зелени); Вредные привычки – избегайте алкоголя и курения, которые являются основными факторами дефицита питательных микроэлементов; Стресс – желательно выработать привычку ежедневно выполнять упражнения стопы и икр с целью улучшения оттока венозной крови, а также отказаться от сверхинтенсивных силовых тренировок в пользу ходьбы и плавания.

Профилактика судорог ног включает в себя все действия, которые являются частью здорового образа жизни. Рациональное питание, отсутствие вредных привычек, умеренная физическая активность и полноценный отдых способствуют общему здоровью и предотвращают развитие многих заболеваний.

Если у вас начались судороги в ногах, запишитесь на прием в МедПросвет. Квалифицированные врачи определят причину этого состояния и разработают индивидуальную программу лечения и реабилитации.

Судороги в ногах: что делать, как лечить

Если вы страдаете судорогами в ногах, знайте, что они чаще всего возникают по ночам, и что может быть хуже, чем просыпаться от внезапной боли? Мы собрали самые частые вопросы о причинах судорог ног и советы, как с ними бороться.

Что такое судорога?

Сокращение – это внезапное сокращение мышцы, которое человек не может расслабить. Оно может быть длинным или коротким, но всегда болезненным. Это вызвано большим количеством продуктов распада, которые выделяются при резких мышечных сокращениях.

Каковы причины судорог в ногах ночью при варикозе?

Там может быть несколько из них. Основной причиной судорог в варикозных венах является застой крови в венах, что неизбежно в этом заболевании. Кровь застойная, давление в венах увеличивается, а вода попадает в окружающие ткани. Наряду с водой, микроэлементами, такие как калий, кальций и натрий, необходимые для правильного сокращения мышц, выберут. В результате мышцы начинают спонтанно сокращаться, и это просто сокращение. Невозможно избавиться от них дома: варикозные вены могут быть вылечены только доктором. Поэтому, если они мешают судорогам на ногах ночью, мы рекомендуем консультироваться с флебологами.

Во-вторых, с варикозным кровотечением трудно, а ночью становится особенно медленным. Мышцы могут начать сокращаться под импульсами, чтобы «толкнуть» кровь через посуду.

И в-третьих, есть еще один, немного более сложный механизм. Это не просто, что мышцы сокращаются, но что она не расслабляется. Мышечное ослабление также является энергоемким процессом, поэтому требует молекул ATP, универсальное «топливо» живой клетки. Когда кровь климатит в венах, производство ATP и механизм «ослабляют» мышц.

Каковы причины судорог в ногах при беременности?

Ожидание ребенка, несомненно, счастлив, но также полно проблем. В течение этого периода, в результате увеличения веса, гормональная реструктуризация и снижение активности, многие будущие матери развивают варикозные вены. Это становится одной из причин ночных сокращений.

Примечание: судороги, отеки ног во время беременности являются тревожные симптомы. Это может указывать на отсутствие микроэлементов, это может быть следствие большой потери жидкостей (например, при токсичности), сокращения возникают сокращения, когда растущая матка угнетает нижние жилые вены и т. Д. Будущая мать должна обязательно проконсультироваться с доктором, который будет определять точная причина сокращений.

Как избавиться от ночных судорог в ногах?

Если вы просыпаетесь ночью из-за внезапной усадки, первое, что вы хотите сделать, это размазать болезненную ногу. К сожалению, это не всегда помогает в облегчении боли.

В положении лежа вы можете сделать следующее: потяните болитную ногу друг к другу во время сжимания и распределения теленка мышц руками (потому что она обычно сокращается). Это поможет вам облегчить атаку. Затем мы работаем над подошвами обеих ног, следуя круговыми движениями или попеременно, растягивая их на себя. Таким образом, вы будете стимулировать циркуляцию, и боль даст.

Некоторые люди советуют, что если сокращение очень интенсивно, попробуйте облегчить его через прокол ноги с помощью булавки или иглой. Мы сомневаемся, что у вас будет его под рукой во время сна. Однако вы можете вращаться несколько раз несколько раз несколько раз, хотя это может быть трудно, если сокращение сильна.

Кроме того, если у вас есть судороги в ногах, вы можете стоять на прохладном, голом полу (но не на ковре, эффект не будет одинаковым) и попытаться прогуляться. И когда мышцы уже расслаблены, стоя на полу, выходите из ноги на минуту. Это простые упражнения помогут улучшить циркуляцию.

Не хотелось бы столкнуться с ночными болями. Есть ли какая-то профилактика на случай судорог в ногах при варикозном расширении вен?

Предотвращение варикозных систем помогает:

    Соответствующий выбор обуви – лучше всего, что он находится на низком каблуке и внимательно держится лодыжки. Избегая чрезмерной физической активности. Регулировка диеты. Включите ежедневные меню, богатые калием, кальцием и магнием. Ешьте больше молочных продуктов, бобовых, зерновых, не предпочитают шоколад, а даты, сливы и абрикосы. Давайте также не будем забывать, что курение сигареты, а также пить большие количества кофе и сильный чай могут вызвать судороги.

Редакционная команда хотела бы поблагодарить центр Flebology для помощи в подготовке статьи.

Ссылка на основную публикацию